Yin yoga,pozlarda genellikle 2-4 dakika kaldığımız ve kaslardan daha çok bedendeki bağ dokuları yüzeyden başlayıp derine doğru esneten bir yoga pratiğidir. Ligamentleri,eklemleri,derin bağ dokuları ve hatta kemiklerimizi içeren dokuları çalıştırmamızı sağlar.

Yin yoganın fiziksel getirilerinin yanında  önemli olan;o anda mat üzerinde kendi gerçeğimizle varolabilmek,ona bakabilmek, duyabilmek ve bakım verebilmek olasılığını araştırmaktır. Bu haliyle yin yoga aslında meditatif bir uygulama olabilmektedir. Pozda bir süre kaldığınızda,yeterince dinlendiğinizde ve dinlediğinizde kendinizle yeniden bağ kurma ihtimaliniz artar.

Yin yoga pratikleri her seviyeye uygundur ve yoga deneyimi olmak zorunda değildir. Sadece kendimizle beden vasıtasıyla buluşmaya niyet ettiğimiz bir pratiktir.